2001年，心理学家菲武什博士和杜克博士着手检验这样的假设，即对家庭非常了解的孩子在面对挑战时能更好地应对。开发一套 20 个 “你知道吗？”问题，他们采访了来自48个家庭的孩子，向他们询问了以下问题：
你知道你出生的故事吗？
你知道你父母是怎么认识的吗？
你知道你的祖父母以什么为生吗？
研究结果表明，孩子对家族史的了解越多，他们在家庭中的情绪健康、自我控制和幸福感就越强。当年世界贸易中心遭到恐怖袭击后，对参与这项研究的家庭进行了重新评估。与他们最初的发现一致，事实证明，拥有丰富家族史知识基础的孩子更具韧性，为缓和那次恐怖事件造成的压力和集体创伤的影响做好了更好的准备。
知道你爷爷在哪里长大和你从失败的考试中恢复过来的能力之间的关联似乎很荒谬。但是，答案在于一个人的归属感及其与更大家庭叙事的联系。
什么是家庭叙事？
可以这样想：企业和组织有使命和愿景陈述，所有宗旨和目标都必须与之保持一致。公司有 “身份”。所有部门和工作职位都致力于实现 “品牌意识”。每天，人们都会用叙事来建立和认同感，这些叙事可以解释一个团体的本质，无论是政党、大学兄弟会、武装部队、企业还是... 家庭。
你如何创作家庭叙事？
写一份家庭使命宣言: 共同定义你作为一个家庭的核心价值观。
发展家庭传统: 随着时间的推移和传承，传统传递着一种历史感，这种历史感对于子孙后代来说非常重要。我认识一对夫妇，他们在每个情人节交换黑胶唱片，最后他们的孩子与自己的重要人物交换了黑胶唱片。但这不一定与节日或特殊场合有关。例如，我父亲一生都有写朱莉娅·卡梅隆的 “早报” 的习惯 艺术家之路。在我成长的过程中观察到这一点直接影响了我自己的写作过程以及我写作的原因。传统与归属感和认同感密切相关。它们通常也能留下美好的回忆。
讲故事，分享回忆: 形成强烈的家庭叙事的最简单、最简单的方法之一是与孩子谈谈家族的历史。分享你童年的故事。让你的父母告诉他们的孙子孙女经历过 x、y、z 是什么感觉。想想你传承之前的几代遗产。哪些因素定义了你的家庭？好与坏。
不要掩饰艰辛: 对于孩子来说，对自己形成健康、积极的叙事非常重要。因此，它可以帮助他们在成长过程中听到有关其家庭成员克服挫折和悲剧的故事。与孩子谈论问题是一回事，对于孩子来说，目睹父母的毅力和在困难面前反弹的能力是另一回事。
代际暴露: 与多代人建立关系的孩子会接触到不同的视角和生活故事。认识他们的祖父母和其他大亲可以帮助他们了解父母的状况或原因。他们可能会听到某些口头或不言而喻的家庭叙事，这有助于他们自己理解自己如何融入更大的家庭故事。此外，与核心家庭以外的亲属建立联系是有益的。同样，这可以增强强烈的归属感和安全感，从而帮助孩子建立自信心。显然，并不是每个人都住在家人附近。值得庆幸的是，技术比以往任何时候都更容易 与亲人保持联系 从远方来看。
记录家族史
考虑如何保护家族遗产。记录与家中年长亲戚的谈话，记录他们还活着的生活故事，告诉他们。对所有这些旧相册进行数字化处理，并将照片放在基于云的地方，这样家庭中的每个人都可以访问它们。有些网站可以帮助您制作和设计生活生物书籍，这些书籍可以传承下去，也可以作为珍贵的圣诞礼物订购给所有人。其他服务将记录您的电话交谈，然后您可以支付少量费用下载音频文件。一个简单的谷歌搜索将提供很多机会和有用的信息，说明如何安全地存储和 保留珍贵的家庭回忆 让子孙后代享受！
Storii-保存家族史
千万不要错过记录和保存你或你所爱的人生故事的机会。 Storii 使您可以访问包含数千条生活故事写作提示的数据库。可以通过视频、音频、文本和/或图像来回答问题。答案可以轻松地共享、下载或打印出来作为纪念品。
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参考文献
杜克，议员，A. Lazarus 和 R. Fivush（2008）。家族史知识作为心理健康和预后的临床有用指标：简要报告。心理治疗理论、研究、实践、培训，45，268-272。
