Isolement social peut être très dangereuse pour votre santé émotionnelle et mentale, car elle peut avoir de nombreuses conséquences négatives, notamment la dépression, l'anxiété et même le suicide. Cela peut arriver à n'importe qui, à tout âge. Heureusement, il existe plusieurs outils et stratégies que vous pouvez utiliser pour prévenir l'isolement social. Dans cet article, vous découvrirez ces outils et stratégies et la façon dont ils peuvent vous aider, vous ou un proche, à prévenir l'isolement social.
Trouvez de bons amis
Les bons amis sont ceux qui te font rire, qui sont là pour toi quand tu en as besoin et qui t'acceptent tel que tu es. Ce sont aussi eux qui vous mettent au défi de devenir une meilleure personne. Si vous vous sentez isolé, il est temps de vous faire de bons amis. Voici quelques conseils pour vous aider à vous faire de nouveaux amis : Contactez les gens de votre quartier. Participez à des événements communautaires qui vous intéressent et discutez avec des personnes de votre groupe d'âge. Faites du bénévolat dans une banque alimentaire ou une soupe populaire locale ; non seulement vous aiderez les personnes dans le besoin, mais vous ferez la connaissance d'autres bénévoles ! Commencez à travailler sur un projet avec d'autres personnes, que ce soit en ligne ou hors ligne, et faites tout votre possible pour exprimer votre enthousiasme à ce sujet (un intérêt mutuel est un moyen facile de créer des liens).
Prenez le temps de planifier des rendez-vous en famille
Si vous vous sentez isolé, il est essentiel de prendre le temps de planifier des rendez-vous avec votre famille et vos amis. Cela vous aidera à rester connecté et à éviter de vous isoler davantage. Créez une tradition de rendez-vous amoureux. Planifiez et réservez une soirée par semaine où vous mettrez tout le reste de côté et concentrez-vous uniquement sur votre famille. Envisagez d'en faire un rendez-vous intentionnel centré sur le fait de passer du temps de qualité ensemble tout en étant en compagnie l'un de l'autre.
Invitez des amis à dîner - Lorsque vous n'avez pas grand-chose à faire pendant la journée ou que votre journée de travail se termine tôt, invitez quelqu'un à dîner !
Enregistrez-vous et montrez votre intérêt
Montrer de l'intérêt pour les autres est un excellent moyen de prévenir l'isolement social. Enregistrement auprès de vos amis, de votre famille et de vos voisins montre que vous vous intéressez à eux et que vous souhaitez rester connecté. Vous pouvez également manifester votre intérêt en poser des questions, en écoutant et en partageant vos propres expériences.
Étudiez les groupes de soutien
Lorsque vous vous sentez isolé, il peut être utile de contacter un groupe de soutien. Différents groupes sont disponibles, que vous soyez aux prises avec une maladie chronique, que vous traversiez une transition de vie difficile ou que vous soyez aux prises avec des problèmes de santé mentale. Parler à d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez peut vous aider à vous sentir moins seul.
Restez à l'affût de la technologie
Cela peut sembler évident, mais l'un des meilleurs moyens de prévenir l'isolement social est de suivre le rythme de la technologie. En vous tenant au courant des dernières tendances, vous pouvez rester en contact avec vos amis et votre famille. Et, si vous vous trouvez dans un nouvel endroit, vous pouvez facilement entrer en contact avec d'autres personnes qui partagent vos intérêts. Si vous vous sentez seul, essayez de vous connecter ou de télécharger une application comme Meetup qui aide les gens à se réunir dans leur région.
Toutes ces suggestions sont excellentes pour prévenir l'isolement social, ce que nous devrions tous rechercher !
Obtenez de l'aide extérieure
Il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide extérieure si vous vous sentez isolé. Vous pouvez commencer par parler à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de leur parler, il existe de nombreuses lignes d'assistance téléphonique que vous pouvez appeler, comme la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Vous pouvez également rechercher en ligne des groupes de soutien ou des forums où vous pouvez parler à d'autres personnes qui vivent peut-être des choses similaires.
